TRANSFORME SEU CORPO COM UM MÉTODO QUE RESPEITA SUA VIDA REAL E ENTREGA RESULTADOS QUE FICAM
Criado por quem venceu a obesidade e subiu no palco do fisiculturismo, o Método Bigas é para quem já treina há tempo, mas não vê os resultados que merece.
VOCÊ TREINA HÁ MESES (OU ANOS), MAS O CORPO NÃO MUDA. E NÃO É CULPA SUA
Você já está na academia há tempo.
Segue os treinos que vê por aí.
Tenta se alimentar melhor.
Mas quando olha no espelho... nada mudou de verdade. Não porque você não se esforça. Mas porque está seguindo um sistema genérico que não foi feito para você.
- Treinos copiados que não respeitam seu biotipo;
- Alimentação desconectada do seu treino;
- Zero personalização real;
- Ninguém olhando sua evolução de perto.
No final, sobra desmotivação
E aquela sensação de que "talvez eu não tenha genética para isso".
Mas o problema não é genética. É falta de estratégia.
O MÉTODO BIGAS É UM SISTEMA COMPLETO DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL
Aqui, cada exercício tem propósito. Cada ajuste alimentar respeita sua vida. E você nunca está sozinho no processo
TUDO FUNCIONA PORQUE SE SUSTENTA EM 3 PILARES SÓLIDOS
Nada de treino aleatório. Cada série, cada exercício, cada progressão é planejada com base no seu corpo, no seu objetivo e na sua evolução. Eficiência máxima. Zero desperdício de tempo.
Sem dietas malucas. Sem cortar tudo que você gosta. A alimentação é ajustada à sua rotina, respeitando finais de semana, eventos sociais e suas preferências reais. Porque resultado que não cabe na sua vida, não dura.
Resultado vem de consistência. Por isso você tem acompanhamento próximo, ajustes frequentes e feedback contínuo. Eu vejo sua evolução de perto e ajusto o que for necessário para você seguir progredindo.
Quem está por trás do método
QUEM É CÉSAR AUGUSTO?
Meu nome é César Augusto Custodio Junior.
Comecei a treinar aos 15 anos pesando 135kg, venci a obesidade grau 3 e cheguei aos 77kg em meses. Não parei por aí. Fui para o palco do fisiculturismo e venci na minha estreia como Top 1 Classic.
Quando tive a chance de estagiar em uma sala de musculação, larguei meu emprego em contas médicas, mesmo ganhando menos no início, porque sabia que era isso que eu queria fazer pelo resto da vida.
Hoje trabalho com consultoria online e ajudo pessoas a mudarem não só o corpo, mas a autoestima e a relação que têm consigo mesmas.
Minha missão é simples: mostrar que você pode ter o físico que sempre quis, sem abrir mão de viver
Quem está por trás do método
QUEM É CÉSAR AUGUSTO?
Comecei a treinar aos 15 anos pesando 135kg, venci a obesidade grau 3 e cheguei aos 77kg em meses. Não parei por aí. Fui para o palco do fisiculturismo e venci na minha estreia como Top 1 Classic.
Quando tive a chance de estagiar em uma sala de musculação, larguei meu emprego em contas médicas, mesmo ganhando menos no início, porque sabia que era isso que eu queria fazer pelo resto da vida.
Hoje trabalho com consultoria online e ajudo pessoas a mudarem não só o corpo, mas a autoestima e a relação que têm consigo mesmas.
Minha missão é simples: mostrar que você pode ter o físico que sempre quis, sem abrir mão de viver
COMO FUNCIONA NA PRÁTICA?
Avaliação Inicial Completa
Entendo seu histórico, seu objetivo e sua rotina real.
01
Montagem do treino
100% dividualizado
Baseado no seu biotipo, nível atual e disponibilidade
02
Orientação nutricional alinhada ao treino
Planejamento alimentar que respeita sua rotina e preferências
03
Acompanhamento próximo
e constante
Você nunca está sozinho. Estou com você durante todo o processo.
04
Feedback quinzenal com fotos + avaliação
Toda semana você envia fotos e eu avalio sua evolução, fazendo os ajustes necessários
05
Whatsapp pessoal
Suporte diário comigo. Buscando sempre responder o mais rápido possível.
06
NÃO É PARA VOCÊ QUE:
- Procura fórmula mágica sem esforço
- Quer resultado instantâneo sem processo
- Não está disposto a seguir orientações e manter constância
-
Prefere treinar
"no achismo" sem acompanhamento
É PARA VOCÊ QUE:
- Você já treina há tempo, mas não vê resultado real
- Quer um corpo estético, mas sem radicalismo
- Busca constância, não milagre de 30 dias
- Quer ser acompanhado de perto por quem entende do assunto
FAQ
PERGUNTAS FREQUENTES:
Preciso ter experiência em treino?
Não. O método é para pessoas que nunca pisaram na academia, ou até mesmo avançadas.
Atende só homens ou mulheres também?
Atendo qualquer pessoa.
Como funciona a parte de alimentação?
Eu oriento o planejamento alimentar alinhado ao treino, de forma sustentável e adaptada à sua rotina.
Em quanto tempo vejo os resultados?
As primeiras mudanças aparecem nas primeiras semanas, mas o foco é na construção sólida e duradoura.